Как снять головную боль у женщин при климаксе, рекомендуемый образ жизни

Головная боль при климаксеМенопауза является довольно сложным периодом в жизни многих женщин. В это время наблюдаются приливы, характеризующиеся приступами жара и озноба, повышенной потливостью. Представительницы слабого пола чаще подвергаются вирусным инфекциям. Однако особенным проявлением этого периода является головная боль.


В такие моменты не стоит закрывать глаза на плохое самочувствие. В этом случае следует обратиться к терапевту и гинекологу, которые помогут облегчить состояние.

Признаки менопаузы

У каждой женщины климакс проявляется индивидуально. Однако к общим симптомам этого периода относят следующее:

  • частые позывы к мочеиспусканию, порой которые невозможно удержать;
  • приливы;
  • сухость во влагалище;
  • перепады настроения, необъяснимое беспокойство, приступы паники;
  • бессонница.Бессонница во время климакса
Головная боль – частый спутник менопаузы, который может сопровождать этот период до полной перестройки организма. Нередко подобному состоянию сопутствуют депрессия и нервное напряжение.

Факторы возникновения

Среди основных причин появления головной боли при климаксе отмечают изменения гормонального фона. Снижение уровня эстрогена влияет на работу всех внутренних органов. Происходит нарушение обменных процессов, что в свою очередь приводит к определенным негативным последствиям:

  1. Приливы провоцируются сосудами, которые то сжимаются, то разжимаются. Из-за подобных скачков артериального давления могут возникать неприятные ощущения в области головы.
  2. Снижается уровень коллагена в тканях, расход кальция приводит к изменениям в позвоночнике. Так, нарушается осанка, пребывание в вертикальном положении требует некоторых усилий. Напряжение мышц способно вызвать головную боль.
  3. Перепады настроения. В период климакса нервозность проявляется беспричинно, что приводит к развитию цефалгии.

На нашем сайте также Вас могут заинтересовать статьи про головные боли при вегетососудистой дистонии, а также влияние гипертонии на организм в целом и на недомогания в голове.

Особенности головной боли в период менопаузы

Климакс характеризуется изменением психоэмоционального фона, что ведет к возникновению цефалгии.

Неприятные ощущения проявляются внезапно, в большинстве случаев локализуются в висках и области лба. Подобное состояние сопровождается потемнением в глазах.

Как правило, цефалгия возникает вследствие снижения уровня эстрогена в организме. Нередко женщина испытывает чувство безысходности, что гнетуще влияет на ее психическое состояние.

Читайте также:  Если болит голова в третьем триместре

Неприятные ощущения носят давящий характер, при этом голова кажется тяжелее обычного, а область затылка становится заметно чувствительнее. Подобное недомогание может спровоцировать тошноту и даже рвоту.

Возможно, Вас также заинтересует информационный материал на тему головных болей у женщин.

Медикаментозное лечение

Для избавления от неприятных симптомов климакса рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы.

Обычно врачи назначают такие гормональные препараты, как «Тиболон», «Дивина», «Дивигель», «Климен», «Премарин», «Фемостон» и другие. Эти лекарства замещают недостающие в организме гормоны, тем самым способствуют нормализации гормонального фона. Врач поможет выбрать подходящее именно для вас средство.

На фармацевтическом рынке представлена группа медикаментов, содержащих фитоэстрогены. К таким препаратам относятся «Климадинон», «Эпифамин», «Менопауза», «Климаксан», «Красная щетка» и другие. Подобные лекарственные средства можно употреблять как в целях профилактики, так и для избавления от симптоматики менопаузы.

Нетрадиционные способы лечения

Устранить головные боли при климаксе помогут следующие народные рецепты:

  1. Чай из шалфея. В 0,5 л вскипевшей жидкости требуется добавить 1 ст. л. травы. Далее отвар ставится на плиту и доводится до кипения в течение двух минут. Целебное средство рекомендуется пить на протяжении дня.
  2. Напиток из малины. Листья растения необходимо распарить в горячей воде, затем дать просохнуть. Далее сырье заваривается так же, как и обычный чай.
  3. Морковный отвар. Овощ среднего размера требуется хорошенько промыть и очистить, натереть и дать высохнуть. На один стакан воды потребуется 1 ст. л. тертой моркови и щепотка мяты. Средство употребляется как обычный чай в любое время суток.Морковный отвар помогает от головных болей во время климакса
Продолжительность приема таких отваров – неделя. При наступлении облегчения следует сделать перерыв.

Как улучшить самочувствие при климаксе: советы специалистов

Важно знать, что наступление климактерического периода не избежать, потому лучше заранее к этому подготовиться, изучив способы облегчения состояния. В первую очередь женские врачи предлагают пересмотреть свой рацион. Рекомендуется ограничить употребление жирной, острой и соленой пищи. Необходимо отказаться от алкоголя и напитков, содержащих кофеин. Важно включить в рацион продукты, богатые кальцием и магнием, такие как рыба, молоко, зелень.

Полезными будут физические упражнения: они помогут не только избавиться от депрессии, но и восстановить былую форму. Физические нагрузки во время климакса

Читайте также:  Почему после вина болит голова и что делать

Полноценный сон – залог хорошего настроения. Если же с депрессивным состоянием самостоятельно справиться невозможно, необходимо обратиться к врачу, который поможет подобрать успокоительные препараты.

Образ жизни при менопаузе

Благодаря правильному распорядку дня можно избавиться от многих проблем со здоровьем.

Необходимо помнить, что свежий воздух является профилактикой большинства заболеваний. Пешие прогулки рекомендовано совершать в любом возрасте. Особенно это касается тех женщин, которые вынуждены проводить много времени в сидячем положении. Прогулки лучше всего совершать вечером. Таким образом удается нормализовать сон.

Прогулки на свежем воздухе в период климакса - профилактика головных болей

Во время пребывания на открытом воздухе полезно выполнять физические упражнения. Нагрузки в период менопаузы просто необходимы организму. Подобные тренировки нормализуют мозговое кровообращение, улучшают работу дыхательных органов и пищеварительного тракта. Однако в этот период запрещено делать наклоны, чтобы избежать притока крови к главному мозгу.

В борьбе с приливами помогают обтирания прохладной водой. Такие процедуры слегка освежают и нормализуют кровообращение кожи лица. За несколько часов до сна можно принять прохладный или контрастный душ.

В этот период необходимо пересмотреть свой режим питания. При наличии проблем с избыточным весом рекомендуется отказаться от мучных, соленых и острых блюд, сахара и жира. Пища должна быть легкой, но при этом быстро насыщаемой. Необходимо включить в свой рацион овощи, фрукты, молочные продукты, каши и нежирные сорта мяса. Кроме того, рекомендуется отказаться от употребления алкоголя и курения.Питание при менопаузе для хорошего самочувствия

В период менопаузы важно следить за работой кишечника и процессом его опорожнения. Если появляются запоры, необходимо делать специальные упражнения, а утром натощак пить по полстакана минеральной воды.

Не менее полезными занятиями являются купание и принятие воздушных ванн. При этом не стоит злоупотреблять длительным нахождением на солнце.

Главное – нельзя изнурять свой организм. Во время климакса происходит значительный упадок сил, поэтому запрещено перегружать себя работой. Но и пассивно проводить время тоже не рекомендуется. Если вы ощущаете сильную усталость, нужно дать организму отдохнуть.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подробнее в Головная боль
Причины возникновения и методы борьбы с головными болями во время и после секса

Если во время полового акта возникает головная боль, секс перестает доставлять удовольствие....

Закрыть