Избавляемся от головной боли проверенными способами: самомассаж, лечение травами, правильное питание, народные методы и лекарственные средства

Головная боль мешает сосредоточиться, а также отрицательно влияет на настроение и работоспособность человека. При возникновении этого неприятного симптома ни о чем другом, кроме как о его устранении, невозможно думать. Одним из вариантов избавления от головной боли является обращение к специалисту. Но бывают случаи, когда не всегда получается прийти в лечебное учреждение.

Бороться с цефалгией можно и своими силами, однако подобный метод терапии носит временный характер. В дальнейшем нужно обязательно установить фактор возникновения недуга, обратившись к доктору.

Причины

Головная боль является сигналом организма, указывающим на происходящие в нем сбои, тем самым предупреждая о надвигающейся опасности, которая может перерасти в неконтролируемый патологический процесс. В зависимости от интенсивности, локализации и длительности боли различают множество причин развития недуга. Самыми распространенными являются следующие факторы:

1. Вредные привычки, такие как чрезмерное употребление алкоголя или большое количество выкуренных сигарет, приводят к возникновению тупой боли, распространяющейся на всю голову. Идентичная симптоматика присуща гриппу или воспалению околоносовых пазух.
2. Тревога, раздражительность, переутомление, гнев и другие психоэмоциональные проявления, в результате чего сужаются сосуды мозга. Такие боли проходят, как только человек настроится на позитивный лад.
3. Остеохондроз шейного отдела позвоночника, проявляющийся неприятными ощущениями в области лба и затылочной части головы.
4. Высокое артериальное давление, переутомление глаз, аллергические проявления, побочные действия лекарств, метеочувствительность, слишком громкие звуки, низкая влажность воздуха и другие.

Самомассаж

Метод хорош тем, что он может применяться где и когда угодно. Подобное воздействие проводится в определенном положении: необходимо опереться руками об стол и поддерживать голову. Так достигается наибольшая эффективность.

Последовательность действий при самомассаже:

1. Начинать нужно с массирования лба. Легкими движениями средних пальцев рук необходимо надавливать на лобную область, будто вы разглаживаете кожу. Сперва требуется обработать зону над бровями, массируя вверх и в стороны по направлению к вискам. Постепенно нужно перемещаться пальцами выше и затрагивать каждый участок. Подобные действия выполняются в 2-3 круга.
2. Ладонями аккуратно надавить на виски и начать их массировать. Для этого круговыми движениями требуется провести основанием ладони сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Закончив в височной части, необходимо нащупать за ушами косточки и поставить на них большие пальцы. Эти точки массируются более активно, надавливания должны быть сильными (пальцы нужно то нажимать, то отпускать). Продвигаться желательно от основания черепа до середины. Повторив действия не менее трех раз, вы ощутите участки, в которых есть напряжение: именно они являются провокаторами плохого самочувствия. Чтобы нормализовать состояние, необходимо глубоко вдохнуть, а на выдохе сильнее нажать на напряженный участок и досчитать до семи.
3. На заключительной стадии голова наклоняется вперед. Поддерживая ее спереди одной рукой, второй постарайтесь сильнее сжать мышцы на шее и сохранить их в таком положении до тех пор, пока не выпустите весь воздух из легких (сделать выдох). Повторять действия необходимо три раза.

Следует помнить о том, что к самомассажу, как и к любой лечебной процедуре, имеются противопоказания. Среди них отмечают следующее:

• приступообразные головные боли;
• мигрень;
• высокая температура;
• инфекционные заболевания;
• резкое повышение АД;
• похмельный синдром.

Лечение травами

Не секрет, что употребление фармакологических препаратов связано с возникновением побочных действий, поэтому вполне понятно стремление пациентов решать проблему более щадящими способами. Правильно подобранные травы помогут быстро и эффективно купировать неприятную симптоматику.

Избавлению от приступа способствует настой душицы. Для его приготовления возьмите цветы растения и листья, мелко разотрите и пересыпьте в банку объемом 0,5 л. Сырье залейте кипятком доверху, стеклянную посуду накройте крышкой и хорошо укутайте, чтобы настоялось. Через полчаса необходимо процедить жидкость и выпить 0,5 стакана полученного настоя. Готовый напиток рекомендуется принимать в указанной дозе трижды в день.

Купировать болевой синдром поможет мята. Ее смешивают с чайной ложкой тертого имбиря и щепоткой кайенского перца. Смесь заливают 250 мл кипящей воды. Для полного извлечения из сырья полезных веществ посуду с настоем отставляют на 15 минут, после чего процеживают и заправляют медом и лимонным соком. Получается вкусный лечебный напиток, который не только избавляет от неприятных симптомов, но и служит профилактикой простуды. При появлении первых признаков недуга рекомендуется принимать отвар маленькими глотками в течение дня.

Избавлению от головной боли способствует и настой из марьиного корня. Для его приготовления 10 г сырья необходимо измельчить и залить стаканом кипятка. Извлечение полезных веществ длится целый час. По прошествии этого времени настой следует процедить, отжать осадок и принимать по десертной ложке перед каждым приемом пищи.

В домашних условиях для снятия цефалгии применяется чай с лавандой. Готовить такой напиток довольно просто: сухие цветы растения нужно немного растереть и залить 100 мл кипятка. Лекарство должно 15 минут настояться, затем его следует процедить. Употреблять отвар лаванды рекомендуется несколько раз в день. 

Важность правильного питания

Чтобы понять, как пища влияет на наше здоровье, понаблюдайте за своим состоянием в течение некоторого времени.

Зарядиться бодростью и энергией помогают свежие овощи и фрукты. Употребление пищи, богатой фосфором, а именно рыбы и морепродуктов, способствует обогащению мозга необходимыми веществами и, как следствие, улучшению памяти. Соблюдайте принципы здорового питания, составьте ежедневный рацион и в скором времени заметите улучшения.

Обезвоживание организма, нередко встречающееся в жаркую пору года, приводит к спазмам сосудов, что в свою очередь вызывает головную боль. Снять ее поможет стакан негазированной воды, выпитый неторопливыми маленькими глотками. Предложенный метод разжижает кровь и снимает спазмы сосудов.

Недостаток в организме кальция провоцирует возникновение неприятных ощущений в области головы. Исправить ситуацию поможет регулярное употребление продуктов, содержащих этот ценный микроэлемент. Выпивайте ежедневно стакан кефира или йогурта: это заставит работать мозг более продуктивно.

Магний, содержащийся в миндале, способствует улучшению самочувствия. Объясняется это тем, что данный микроэлемент расслабляет сосуды и предотвращает спазмы. Кроме того, регулярное употребление миндальных орехов активизирует память и настраивает на творческое мышление.

Такой привычный продукт питания, как яблоки, способен купировать болевой синдром и улучшает общее самочувствие.

Народные методы

Целители советуют не пристращаться к аптечным анальгетикам. Они предлагают использовать более щадящие средства, которые не менее эффективно избавляют от недуга. Среди них отмечают следующее:

1. Капустные листья. Их прикладывают к затылку и вискам, фиксируя матерчатой повязкой. В этом случае важно не перепутать: лист нужно повернуть к голове внутренней стороной.
2. Лимон. Необходимо снять цедру и разделить на две части. Приложить каждую из них срезом к вискам и выдержать в течение 2-3 минут. Процедура завершается смазыванием височных долей растительным маслом или жирным косметическим кремом для лица.
3. Бальзам «Золотая звезда». Массаж висков и затылка с использованием подобного средства оказывает положительный результат: приступ постепенно утихает.
4. Разбить одно сырое яйцо и влить в стакан с кипящим молоком. Средство употребляется ежедневно в горячем виде. Курс лечения длится неделю и доставляет пациенту не только пользу, но и приятные вкусовые ощущения.
5. Яблочный уксус (1 ст. л.) добавляется в стакан с жидкостью. Смесь ставится на плиту и доводится до кипения. Чтобы снять головную боль, необходимо провести ингаляцию. Вдыхайте пары уксуса над посудой несколько минут, укрывшись сверху полотенцем.
6. Очистительные клизмы избавляют от зашлакованности, вызывающей болевой синдром. Подобную процедуру нужно делать 2-3 раза в неделю и параллельно проводить разгрузочные дни.
7. Корень имбиря в количестве 5 г поможет при борьбе с мигренью. Если употреблять его ежедневно, от этой болезни можно избавиться раз и навсегда.
8. Чабрец, мята и мелисса, заваренные как чай. В готовый напиток, который, как правило, употребляется в теплом виде, добавляются лимон и чайная ложка меда.
9. Плохое самочувствие, возникающее вследствие повышенного кровяного давления, улучшается, если на закрытые глаза положить кружочки свежего огурца.
10. Розмарин, лаванда и мята. Эфирные масла этих растений требуется втирать в лобную и височную зоны.
11. Корица. Специю добавляют в кашу или чай. Для наружного применения ее смешивают в равных пропорциях с водой и слегка втирают в виски.

Лекарственные средства

Выбрать правильный препарат, предназначенный для снятия головной боли, может только врач. Ознакомившись с результатами анализов, он прописывает средство, которое эффективно избавляет от неприятного симптома. Индивидуальный подход − это первое, чего придерживается специалист.

Рекомендуется начинать терапию со слабых лекарственных средств, среди которых отмечают следующее:

1. «Цитрамон» – один из самых известных препаратов, содержащих парацетамол, кофеин и аспирин. Благодаря такому составу он эффективно купирует болевой синдром. К противопоказаниям относят патологии ЖКТ.
2. «Но-шпа» – безопасное средство, разрешенное к применению беременным и кормящим женщинам. Недостаток: не всем помогает.
3. «Анальгин» – популярный препарат, оказывающий обезболивающее действие. Вещество входит в состав многих таблеток, однако увлекаться им не стоит. Несмотря на высокую эффективность медикамент противопоказан при нарушении функции почек и отрицательно влияет на кроветворение.
4. «Пенталгин» – комбинация «Но-шпы» и «Анальгина» с добавлением сильных обезболивающих компонентов. Подобный состав позволяет получить действенное средство, однако и оно не лишено противопоказаний, включающих бронхиальную астму, постинфарктный период, гипертонию, патологии органов пищеварения.
5. «Баралгин» – медикамент, который способен избавить от недуга только на начальных стадиях. В дальнейшем его результативность снижается, поскольку у организма возникает привыкание.
6. «Кеторол» – препарат с чрезвычайно сильным обезболивающим действием. Достоинством этого лекарства является тот факт, что он не вызывает привыкания. С помощью препарата можно купировать любой болевой синдром. Из недостатков отмечают следующее: запрещено принимать больше пяти дней из-за побочных эффектов, а также в возрасте от 60 лет.

В последнее время среди пациентов большой популярностью пользуются лекарственные средства, в составе которых содержится ибупрофен. Они обладают комбинированным действием: обезболивают и снимают воспаление.

Заключение

Прежде чем принимать таблетки, купленные в аптеке, непременно ознакомьтесь с прилагаемой инструкцией. Возможно, указанные противопоказания имеют отношения к вашему организму. Оптимальным вариантом будет обращение к специалисту. Только врач сможет подобрать максимально эффективное средство с минимальным количеством побочных действий и назначить подходящую именно для вас дозировку.