Как избавиться от головной боли в домашних условиях

Головная боль (цефалгия) представляет собой симптом, который может коснуться любого человека, не зависимо от пола и возрастной категории. В некоторых случаях боли умеренные, терпимые, в других – настолько сильные, что негативно сказываются на качестве жизни и работоспособности, что нередко приводит к серьезным нарушениям общего состояния здоровья. Чтобы этого не допустить, необходимо знать, как можно избавиться от головной боли в домашних условиях.

Причины возникновения

Периодические беспокойства с определенного момента могут перейти в хроническую форму (мигрень), которая сложнее поддается лечению. Именно поэтому важно прислушиваться к своему организму и своевременно устранять возможные факторы, способствующие проявлениям неприятных ощущений.

Среди основных причин, которые могут спровоцировать цефалгию, выделяют следующие:

• частые стрессовые состояния, депрессии;
• нарушения гормонального фона;
• хроническое недосыпание;
• повышенное внутричерепное давление;
• интоксикация организма;
• травмы головы и шеи;
• патологии сосудистой системы;
• метеозависимость;
• шейный остеохондроз;
• прием лекарственных средств на протяжении длительного времени;
• ожирение;
• глаукома.

Нередко головные боли могут сигнализировать о серьезных нарушениях в работе внутренних органов и систем, включая также и онкологические заболевания. Именно поэтому, казалось бы, несерьезный на первый взгляд симптом игнорировать не стоит.

Методы терапии

Существует много способов, которые позволяют быстро избавиться от головной боли. Прежде чем применять какой-либо из них на практике, необходимо проконсультироваться со специалистом, что позволит избежать более негативных последствий.

Народные средства

Если отмечается сильная головная боль, чаще всего используют методы нетрадиционной медицины – травяные отвары и настои, которые предназначены для наружного и внутреннего применения.

Ниже приведены наиболее популярные народные рецепты, помогающие решить проблему:

1. Мятный чай – улучшает кровообращение.
2. Сок черноплодной рябины. Для получения долговременного эффекта рекомендуется провести курс терапии в течение месяца. При этом ежедневно необходимо выпивать по 50 миллилитров сока.
3. Чтобы устранить головную боль, нужно смешать 150 грамм измельченного марьиного корня с 350 миллилитрами кипяченой воды. Емкость необходимо завернуть в теплое полотенце или одеяло и на час убрать в темное место. По истечении времени настой процедить и принимать по 1 столовой ложке трижды в день перед приемом пищи.
4. Если причиной боли у взрослого стала простуда, то хорошо помогает ее снять сухое красное вино. Но перед этим его нужно настоять в течение 21 дня в защищенном от света месте, добавив 100 грамм свежих ягод малины. Полученный состав процеживают и принимают по 120 миллилитров перед едой.
5. Снять цефалгии, сопровождающиеся головокружением, можно при помощи отвара боярышника. Для этого нужно 20 ягод залить стаканом воды и кипятить на протяжении 10 минут. Пить натощак.
6. Облегчить симптоматику также помогает смесь свекольного, морковного и гранатового соков в соотношении 1:3:1.

Чтобы снять сильные болевые ощущения в области головы, можно воспользоваться следующим народным средством: уксус, измельченный чистотел и розовое масло смешать до образования однородной массы. Помыть голову в соленой воде и приготовленной смесью намазать виски.

Важно в течение дня пить не менее двух литров чистой воды. В большинстве случаев сильнейшие головные боли возникают в результате обезвоживания организма.

Массаж и оздоровительная гимнастика

Вылечить цефалгию вне зависимости от природы ее происхождения можно, применив следующие методы.

Аппликатор Кузнецова

Приложить приспособление к затылочной зоне головы и шее и сильными движениями надавить на него около 20 раз. После этого переместить аппликатор в область ахиллова сухожилия и задней поверхности голени, также проделать не менее 20 интенсивных движений. Далее нужно лечь на спину, поместив коврик между лопаток. Зафиксировать такое положение на 15 минут.

При применении данного метода обезболивающий эффект достигается за счет того, что происходит воздействие на рефлекторные зоны. Начинается раздражение определенных точек, запускающих передачу нервных импульсов. Они, в свою очередь, достигают головного мозга, который в ответ мышцам и сосудам подает необходимые команды. В зависимости от того, какая возникла ситуация, происходит повышение их тонуса или расслабление, что способствует быстрому устранению боли.

Массаж головы

Это достаточно эффективный способ ликвидации цефалгии, способствующий улучшению кровообращения и снижению спазмов. Допускается делать массаж не только вручную, но также и с помощью специальных приспособлений (массажеры, коврики, валики).

Пример комплексных действий:

1. Начинать рекомендуется с зоны лба. Точка над переносицей массируется в течение полутора минут. Правильное положение пальца при манипуляции – ногтем вниз.
2. Массаж височной доли. Для этого необходимо найти так называемую «солнечную точку». Одновременно промассировать средними пальцами оба виска. Далее сделать массаж зоны выше места, где располагается верхняя точка уха. Длительность воздействия – не менее минуты.
3. Перейти в область затылка.

Гимнастика на растяжку

Такие упражнения способствуют расслаблению мышц и освобождению зажатых между ними сосудов. На фоне этого происходит восстановление кровотока, мозг начинает получать достаточное количество питательных веществ и кислорода.

Чтобы размять шею, нужно плавно опускать и поднимать голову, поворачивать и наклонять в стороны, делать круговые вращения.

После выполнения каждого упражнения голова должна находиться в неподвижном состоянии не менее 10 секунд. По завершению комплекса отдых в течение 5 минут.

Водные процедуры и ароматерапия

Лечение цефалгии таким способом подходит людям, у которых причиной головных болей становятся частые недосыпания, стрессовое и эмоциональное перенапряжение, хроническая усталость. Как правило, эфирные масла и вода обладают эффективным успокаивающим действием.

Среди самых востребованных эфиров выделяют масла:

• лимона;
• перечной мяты;
• лаванды;
• сладкого апельсина.

Если разболелась голова, можно принять теплую ванну с добавлением нескольких капель эфирного масла, или поместить в комнату аромалампу и воспользоваться контрастным душем. Второй вариант способствует не только избавлению от головной боли, но и помогает привести тело в тонус. Кроме того, благодаря таким водным процедурам происходит оздоровление кровеносных сосудов и укрепление иммунной системы.

При повышенном или пониженном давлении рекомендуется делать ванночки для ног, а также прикладывать к лобной и затылочной зонам компрессы.

Если диагностирована гипертония, то при применении ножных ванночек необходимо, чтобы температура воды была не ниже 40 градусов. В этом случае ноги согреются и отдохнут, постепенно все тело начнет получать тепло, а сосуды расслабятся, что поспособствует снятию спазмов, насыщению мозга кислородом и исчезновению болевых ощущений в области головы.

Методы народов Тибета

Специалисты тибетской медицины рекомендуют придерживаться следующих советов:

• хорошо высыпаться;
• пить горячий кофе или чай с сахаром;
• регулярно растирать тело теплым растительным маслом;
• в еду добавлять измельченный имбирь.

При головных болях советуют также занятия йогой. Наиболее эффективной методикой считается мудра. Чтобы ее выполнить правильно, нужно легкими движениями сложить у основания большого пальца безымянный (упражнение делается для обеих рук), при этом соединив кончики указательного, среднего и большого пальцев. Мизинцы отставляются в сторону. Делать упражнение рекомендуется утром, в обед и вечером по 6 минут. Во время выполнения нужно представить, как энергия от головы проходит через все тело. Подобные действия делают голову ясной и легкой, снимают напряжение и усталость.

Избавление от цефалгии во время беременности и у детей

Если ребенок жалуется на головные боли, то можно воспользоваться одним из следующих способов:

• дать обезболивающее средство (хорошо помогает «Адвил» или «Тайленол»);
• приложить охлаждающий компресс;
• накормить здоровой пищей (некоторые свежие фрукты и овощи помогают снимать головные боли);
• обеспечить отдых и применить релаксационные методы.

Также важно оградить ребенка от беспрерывного занятия чем-либо, например, длительного нахождения перед компьютером или телевизором.

Устранению головных болей при беременности способствует отдых в темной комнате с одновременным применением компресса. В этом случае важно определить точное место локализации неприятных ощущений. Если голова болит в височной или затылочной зоне, то компресс необходимо приложить к шее. При выраженных симптомах в области лба его накладывают именно на это место.

Если отмечается пониженное давление, рекомендуется выпить сладкий горячий чай или принять прохладный душ. Теплые водные процедуры наоборот способствуют снижению повышенного артериального давления.

Медикаментозная терапия

Лечить цефалгию можно также с помощью лекарственных препаратов. В этом случае для предотвращения развития серьезных последствий необходимо строго придерживаться инструкции. Среди самых популярных обезболивающих средств выделяют:

• «Ортофен» – принимать по капсуле 3 раза в сутки;
• «Аспирин» – до 6 штук в течение дня;
• «Папаверин» – одна таблетка 3 раза в день;
• «Но-Шпа» – по 1 драже в утренние и вечерние часы.

Заключение

Головная боль – неприятный симптом, который приносит дискомфорт и отрицательно сказывается на образе жизни и работоспособности.

Справиться с проблемой, безусловно, можно. Для этого нужно попробовать воспользоваться некоторыми описанными выше рекомендациями, что позволит подобрать для себя наиболее оптимальный вариант в борьбе с цефалгией.