Что надо знать всем про головную боль напряжения

Головная боль напряженияГоловная боль напряжения считается самым распространенным видом из существующих. Время от времени ее может испытывать практически любой человек в среднем возрасте. Чаще подвергается болевым ощущениям, связанным с напряжением, женский пол.


Неприятные симптомы в голове, вызванные напряжением, возникают при усталости, нервном возбуждении, переутомлении. Они носят характер сжимания в области головы, давления в глазницах. Изматывающая, ноющая боль бывает преимущественно с двух сторон, сопровождается повышенной чувствительностью к внешним раздражителям: яркому свету, запахам, резким звукам.

Типы головной боли напряжения

В зависимости от частоты проявлений, боль может быть:

  1. Эпизодической – возникает в виде кратковременных эпизодов, длящихся от нескольких минут до нескольких дней. Такие болевые ощущения небольшой интенсивности не оказывают влияния на образ жизни, их можно испытывать до 15 раз в месяц. Чаще всего подвержены подобной боли эмоционально неустойчивые люди.
  2. Хронической – имеет постоянный, затяжной характер, отличается более острыми болевыми ощущениями с двух сторон головы. Помимо физического дискомфорта, такая боль приносит изменения в привычный образ жизни, сопровождается психологическим кризисом.

Группа риска по заболеванию

Наиболее подвержены головной боли напряжения:

  • эмоционально нестабильные лица, часто склонные к тревогам и стрессам;
  • женщины в период менструации, климакса или имеющие эндокринные заболевания;
  • люди с повреждениями головы, ушибами мозга, гематомами;
  • склонные к бруксизму люди;
  • пациенты, чрезмерно употребляющие транквилизаторы и лекарственные препараты для обезболивания;
  • люди с врожденными наследственными болезнями.Кто входит в группу риска головной боли напряжения

Симптомы заболевания

Самые частые признаки головной боли напряжения:

  1. Легкая и умеренная головная боль обычно хорошо переносится человеком, не меняет привычного ритма жизни, поэтому пациент предпочитает справляться с болевыми ощущениями самостоятельно.
  2. Спазмообразные боли могут продолжаться от получаса до недели и зависят от состояния здоровья человека и внешних факторов.
  3. Болезненные симптомы проявляются с обеих сторон головы, имеют давящие и стягивающие ощущения, могут переключаться с района лба в заднюю часть головы.
  4. Непрерывное протекание заболевания, отсутствие пульсирования в болезненной области.
  5. В отличие от мигрени, болям мышечного происхождения не свойственны осложнения в виде тошноты или рвотных позывов. Однако возможна некоторая чувствительность к внешним раздражителям – свету, резким звукам, повышенная нервная возбудимость, усталость.
Читайте также:  Все о тензионной головной боли - наиболее распространенном виде

Причины головной боли напряжения

Частыми факторами возникновения головной боли является физическое напряжение в мышцах. Чаще всего заболеванию подвергаются люди, длительно работающие за компьютером в неудобной позе, водители, портные, ювелирные мастера, часовщики, вынужденные напрягать зрительные мышцы, а также люди, занимающиеся умственным трудом, профессия которых связана с концентрацией внимания и сосредоточением.

Причины головной боли напряжения

Причин для возникновения болевых ощущений, вызванных напряжением, множество:

  • излишняя эмоциональность, раздражительность, склонность к меланхолии;
  • длительное напряжение мышц, вследствие неудобного положения тела, головы, чрезмерная нагрузка на глаза, шею, лицевые мышцы;
  • злоупотребление психотропными препаратами, обезболивающими лекарственными средствами;
  • переменчивость климата у людей, склонных к метеочувствительности;
  • некомфортная поза во время отдыха, плохая осанка;
  • нарушение дыхания: чувство нехватки кислорода, одышка, ком в горле. Их следствием являются панические состояния, ведущие к возникновению болезненности в голове;
  • заболевания шейного отдела позвоночника, остеохондроз, осложняющиеся цефалгией;
  • злоупотребление алкогольными и содержащими кофеин напитками.

У детей

Дети описывают свои болезненные ощущения, как сдавливающие с обеих сторон, локализующихся в височной области. Сопровождающимися симптомами являются светобоязнь, чувствительность к звукам и тошнота. Ребенок быстро устает, появляетсяжелание прилечь, возникают перебои сердечного ритма, колебание давления. Также могут быть жалобы на болевые ощущения в сердце, плаксивость.

Факторами развития головной боли напряжения становятся психотравмирующие ситуации, тревожность, чрезмерные нагрузки как эмоциональные, так и физические, а также неудобное положение тела за партой, длительное нахождение в непроветриваемом помещении, чувство голода, изменение погодных условий.Головная боль напряжения у детей

Терапия

Для снятия головных болей напряжения используются средства, устраняющие не только симптомы, но и причины возникновения болезненных ощущений. Поэтому важно сочетать разные способы терапии в зависимости от конкретной ситуации. Необходимо учитывать особенности организма и возраст больного: медикаментозное лечение применяют у детей с осторожностью.

Лекарственные средства

При возникновении болей напряжения используют медикаменты следующих групп:

  • препараты, способствующие устранению чувства тревожности, угнетенности: «Дулоксетин», «Амитриптилин», «Пароксетин»;
  • средства, обладающие противовоспалительным и обезболивающим действием: «Напроксен», «Аспирин», «Кетопрофен»;
  • медикаменты для расслабления мышечной ткани: «Тизанидин», «Толперизон».Препараты от головной боли напряжения

Народные средства

Болевой синдром, вызванный напряжением, бывает не слишком интенсивным, но доставляет некоторый дискомфорт и отражается на общем настроении человека. Несмотря на эффективность анальгетиков в борьбе с головными болями, стоит попробовать избавиться от спазмов и приступов с помощью народной медицины.

  1. При возникновении первых симптомов необходимо расслабиться, положить голову на спинку кресла и принять удобную позу. Следует переключиться от выполняемой работы, устроить перерыв.
  2. При ситуации, связанной со стрессом, необходимо делать отвары на основе лекарственных растений. Они помогут успокоиться и не допустят распространение боли. Полезно выпить чай с чабрецом, обладающий способностью расширять сосуды, благотворно влияющий на нервную систему. Чабрец заваривают кипятком в пропорциях – 5 г на ½ л, выдерживают в течение получаса и употребляют 3 раза в день в течение недели. После курса делают перерыв в 2 недели.
  3. Дыхательная гимнастика показала отличные результаты при головных болях, вызванных напряжением. Дышать нужно животом, используя короткие вдохи и длинные выдохи. Упражнения следует повторять в течение четверти часа.
  4. Точечный массаж зоны головы и шеи. К такой методике можно прибегать, если головная боль застала вас врасплох на работе или в дороге. Массаж и растирание воротниковой зоны положительно влияют на кровообращение, активизируют защитные механизмы против болей. Массажировать следует плавными, поглаживающими движениями.
  5. Сон – лучшее лекарство. Если головная боль сильная, постарайтесь заснуть. Это восстановит утраченные силы, возобновит работу органов.
  6. Также снимет болевые симптомы ванна с аромамаслами или контрастный душ.
  7. Эффективным способом снятия боли является холодный компресс, который прикладывают на лоб. Для этого используют не только водные повязки, но и примочки на основе растений: настойку из золотого уса, лист капусты, свекольный сок.Точечный массаж головы при головной боли напряжения
Если головную боль невозможно устранить народными способами, стоит обратиться к врачу, который даст необходимые рекомендации и, в особых случаях, проведет медикаментозное лечение.

Профилактические меры

Некоторые советы для профилактики ГБН:

  • изменение привычного образа жизни, полноценное питание, здоровый сон и прогулки на свежем воздухе;
  • умеренная физическая нагрузка, плавание, занятия спортом;
  • положительные эмоции, исключение стрессов и конфликтных ситуаций;
  • использование физиотерапии, массажа, методов релаксации;
  • курортное лечение;
  • строгое следование рекомендациям специалиста.Профилактика головной боли напряжения
Читайте также:  Ликвородинамическая головная боль

Заключение

Внесение в свою жизнь положительных изменений и исключение негативных факторов, влияющих на возникновение болевых ощущений, играют ключевую роль в борьбе с головными болями при перенапряжении.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *