Как бороться с головной болью после бани и сауны
Головная боль после бани – явление не столь редкое, чтобы вызывать удивление. Некоторые и вовсе оставляют его почти без внимания, хотя боль часто свидетельствует о присутствии определенных проблем со здоровьем, отклонений в работе различных систем и органов. Все эти нарушения требуют обязательного участия специалиста, который сможет выявить источник возможных проблем и предложить оптимальный способ лечения.
Но причин у подобного недомогания огромное множество, и не все они связаны с плохим здоровьем. Если от жаркого банного пара все время болит голова, и отмечается головокружение, то следует глубже разобраться в проблеме, чтобы избежать повторения таких ситуаций в будущем.
Содержание
Из-за чего болит голова после парной
Ответ на вопрос, почему после сауны сильно болит голова, у каждого может быть свой, но обычно в числе основных провоцирующих факторов отмечается:
- печной угарный газ и вызванное им отравление;
- гипоксия (кислородное голодание), возникшая из-за неисправностей в работе вентиляционной системы;
- использование в бане камней с высоким уровнем содержания отравляющих веществ (выделяющиеся токсины негативно воздействуют на организм в целом и приводят к появлению головной боли и общему состоянию недомогания);
- употребление тяжело перевариваемых продуктов (мяса или рыбы в любом виде, особенно копченостей) или спиртных напитков перед посещением сауны (это же относится к курению);
- аллергия, вызванная эфирными маслами, настоями трав и парами, исходящими от банных веников;
- перегрев (чрезмерно высокая тепловая нагрузка на организм);
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (негативно сказывается на снабжении мозга кровью и необходимым количеством кислорода);
- нахождение в бане на слишком высоко расположенных полках (рядом с потолком);
- несоответствие в уровнях расположения головы (очень высокий) и ног (низкий), что создает разницу в температуре и давлении внутри всего тела;
- защемление нервных окончаний в одном из позвоночных отделов (обычно затрагивает область шеи);
- сильно выраженное переутомление.
При заболеваниях сосудов обычно болит затылок. Если причина дискомфорта – мышечный спазм, то будет сохраняться ощущение, что вокруг головы сжимается обруч. Также обнаруживаются болезни индивидуального характера, например, органические изменения мозговых тканей, мигрени. Все это говорит о необходимости профессиональной помощи.
Список может быть дополнен значительным числом пунктов, поскольку разнообразие возможных причин того, почему после бани может кружиться голова и возникать боль, слишком велико, чтобы указать их все.
Польза, объединенная со стрессом
Визиты в сауну, проводимые в оздоровительных (и не только) целях, зачастую вгоняют организм в состояние стресса, по причине значительного перепада температур. При отсутствии регулярных «тренировок», из-за пребывания в парной человека начинает тошнить, у него наблюдается головокружение, появляется ощущение слабости и озноба.
Особенно следует остерегаться подобных симптомов людям, страдающим от болезней сосудов, но они часто относятся к своему самочувствию пренебрежительно, продолжая активно посещать такие заведения даже узнав о диагнозе. Возможно, они просто не понимают, как сильно в бане и после нее сосуды могут расширяться или сужаться, а также чем это опасно для здоровья.
Такое неведение может быть чревато неприятными последствиями. Во время пребывания в бане в теле человека происходят следующие изменения:
- температура увеличивается;
- давление поднимается;
- сосуды расширяются.
В результате кровеносная система не в состоянии справиться с сильнейшими потоками крови, что часто приводит к закупорке сосудов, сердечным приступам и может в итоге стать причиной смерти. Не нужно полагать, что если ничего не произошло один раз, то и в другой все обойдется.
Люди, обладающие предрасположенностью к гипертонии, могут заработать себе сильнейшую мигрень, несовместимую с активной деятельностью, всего за один поход в сауну. Кроме того, у человека с уже поставленным диагнозом может начаться гипертонический криз, сопровождаемый:
- пульсацией в висках;
- тошнотой и рвотой;
- ощущением жара;
- потемнением в глазах.
При отсутствии своевременной помощи такое состояние приводит к потере сознания и инсульту.
Что делать, чтобы после баньки не болела голова
Тем, кто разобрался, что именно делает баня (повышает артериальное давление или понижает), стоит ознакомиться со способами ликвидации последствий этого воздействия:
- По возможности нужно делать небольшие перерывы, выходя на свежий воздух (это способствует устранению кислородного голода, сужению сосудов и их возвращению в нормальное рабочее состояние).
- Не следует переедать до попадания в парную, а также употреблять пищу, уже находясь там (лучше всего ограничиться небольшим фруктовым или овощным перекусом, мясо допускается лишь за 3-4 часа до прихода на место).
- Банные процедуры лучше проходят утром (в районе 10 часов), когда сердечно-сосудистая система легче всего справляется с возникающей нагрузкой.
- Хорошо, если на голову будет надета войлочная шапочка, которая обеспечит защиту от перегрева.
- Заходы в парилку лучше сделать непродолжительными с регулярными перерывами.
- Плохо, если человек идет в парную сразу после тренировки или тяжелой работы, гораздо лучше, если удастся перенести банные процедуры на следующий день (в этом случае действительно есть шанс, что удастся снять напряжение и болезненность в мышцах, возникающую после активной физической деятельности).
Рецепты народной медицины от головной боли
Оказать симптоматическое воздействие при головной боли после сауны можно не только посредством аптечных медикаментов, но и с помощью народных рецептов. Главное – удостовериться, что у больного нет аллергии на используемые в процессе приготовления лекарства ингредиенты.
- Ароматерапия. Этот способ гарантировано помогает, не нанося вреда здоровью. Необходимо смешать несколько капель мятного, ромашкового и апельсинового эфирного масла в соотношении 5:2:2. После полученную смесь развести в емкости с водой, предназначенной для сбрызгивания камней в парилке. При вдыхании такого пара боль уходит почти мгновенно.
- Напиток со зверобоем. Зверобой (1 ст. л.) залить кипятком (200 мл) и отваривать на протяжении четверти часа. После напиток необходимо процедить и, поделив на 3 примерно равные части, выпить во время нахождения в сауне (в несколько заходов).
- Настой из бузины. Бузину лекарственную (1 ст. л.) залить кипятком и дать настояться треть часа. Готовый настой взять с собой в баню и там выпить в несколько заходов, предварительно добавив мед (1 ч. л.).
Эти простые рецепты помогут в значительной степени облегчить болезненные ощущения или даже полностью их ликвидировать.
Как устранить головную боль после парной
Если голова уже болит, то от профилактики нужно переходить к лечению, а, точнее, к оказанию первой помощи:
- Обеспечить пострадавшего водой для регулярного и обильного питья – не менее 1 литра (хорошо, если есть возможность приготовить бузинную настойку, ромашковый отвар или чай со зверобоем).
- Позаботиться о притоке свежего воздуха (тошнота и состояние близкое к обмороку являются свидетельством того, что человек надышался банного угара, а, значит, ему требуется как можно больше кислорода).
- Проверить уровень артериального давления (если перед глазами начинает темнеть, появляется слабость в руках и ногах, можно говорить о патологиях в работе сердца и сосудов, но принимать лекарства в такой ситуации можно только с разрешения врача).
- Обеспечить себе отдых (наилучшее средство от головной боли, вызванной походом в сауну, – это сон, а также не стоит заставлять себя заниматься уборкой в доме или любым иным видом деятельности).
Намереваясь провести вечер в горячей баньке, нужно не просто надеяться на отдых и расслабление. Следует максимально озаботиться созданием всех необходимых для получения этих благ условий.
Заключение
Из-за обилия различных диагнозов, ответов на вопрос, почему после бани болит голова, тоже существует достаточно много. Однако парная все равно остается широко применяемым способом оказания терапевтического воздействия и получения оздоровительного эффекта при ряде заболеваний. Поэтому отказываться от ее посещения не стоит. Нужно только всегда подходить к делу с умом, учитывая возможные риски и обеспечивая себе защиту от них.