Как бороться с головной болью после бани и сауны

Головная боль после бани

Головная боль после бани – явление не столь редкое, чтобы вызывать удивление. Некоторые и вовсе оставляют его почти без внимания, хотя боль часто свидетельствует о присутствии определенных проблем со здоровьем, отклонений в работе различных систем и органов. Все эти нарушения требуют обязательного участия специалиста, который сможет выявить источник возможных проблем и предложить оптимальный способ лечения.

Но причин у подобного недомогания огромное множество, и не все они связаны с плохим здоровьем. Если от жаркого банного пара все время болит голова, и отмечается головокружение, то следует глубже разобраться в проблеме, чтобы избежать повторения таких ситуаций в будущем.

Из-за чего болит голова после парной

Ответ на вопрос, почему после сауны сильно болит голова, у каждого может быть свой, но обычно в числе основных провоцирующих факторов отмечается:

  • печной угарный газ и вызванное им отравление;
  • гипоксия (кислородное голодание), возникшая из-за неисправностей в работе вентиляционной системы;
  • использование в бане камней с высоким уровнем содержания отравляющих веществ (выделяющиеся токсины негативно воздействуют на организм в целом и приводят к появлению головной боли и общему состоянию недомогания);
  • употребление тяжело перевариваемых продуктов (мяса или рыбы в любом виде, особенно копченостей) или спиртных напитков перед посещением сауны (это же относится к курению);
  • аллергия, вызванная эфирными маслами, настоями трав и парами, исходящими от банных веников;
  • перегрев (чрезмерно высокая тепловая нагрузка на организм);
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (негативно сказывается на снабжении мозга кровью и необходимым количеством кислорода);
  • нахождение в бане на слишком высоко расположенных полках (рядом с потолком);
  • несоответствие в уровнях расположения головы (очень высокий) и ног (низкий), что создает разницу в температуре и давлении внутри всего тела;
  • защемление нервных окончаний в одном из позвоночных отделов (обычно затрагивает область шеи);
  • сильно выраженное переутомление.
Чаще всего, при обследовании во время обострения болезненных ощущений выявляется повышенное внутричерепное давление, в этом случае можно попробовать улучшить самочувствие, приняв таблетку Аспирина.

При заболеваниях сосудов обычно болит затылок. Если причина дискомфорта – мышечный спазм, то будет сохраняться ощущение, что вокруг головы сжимается обруч. Также обнаруживаются болезни индивидуального характера, например, органические изменения мозговых тканей, мигрени. Все это говорит о необходимости профессиональной помощи.

Список может быть дополнен значительным числом пунктов, поскольку разнообразие возможных причин того, почему после бани может кружиться голова и возникать боль, слишком велико, чтобы указать их все.Почему после бани болит голова

Польза, объединенная со стрессом

Визиты в сауну, проводимые в оздоровительных (и не только) целях, зачастую вгоняют организм в состояние стресса, по причине значительного перепада температур. При отсутствии регулярных «тренировок», из-за пребывания в парной человека начинает тошнить, у него наблюдается головокружение, появляется ощущение слабости и озноба.

Особенно следует остерегаться подобных симптомов людям, страдающим от болезней сосудов, но они часто относятся к своему самочувствию пренебрежительно, продолжая активно посещать такие заведения даже узнав о диагнозе. Возможно, они просто не понимают, как сильно в бане и после нее сосуды могут расширяться или сужаться, а также чем это опасно для здоровья.

Причины головной боли после баниТакое неведение может быть чревато неприятными последствиями. Во время пребывания в бане в теле человека происходят следующие изменения:

  • температура увеличивается;
  • давление поднимается;
  • сосуды расширяются.

В результате кровеносная система не в состоянии справиться с сильнейшими потоками крови, что часто приводит к закупорке сосудов, сердечным приступам и может в итоге стать причиной смерти. Не нужно полагать, что если ничего не произошло один раз, то и в другой все обойдется.

Люди, обладающие предрасположенностью к гипертонии, могут заработать себе сильнейшую мигрень, несовместимую с активной деятельностью, всего за один поход в сауну. Кроме того, у человека с уже поставленным диагнозом может начаться гипертонический криз, сопровождаемый:

  • пульсацией в висках;
  • тошнотой и рвотой;
  • ощущением жара;
  • потемнением в глазах.

При отсутствии своевременной помощи такое состояние приводит к потере сознания и инсульту.

Что делать, чтобы после баньки не болела голова

Тем, кто разобрался, что именно делает баня (повышает артериальное давление или понижает), стоит ознакомиться со способами ликвидации последствий этого воздействия:

  1. По возможности нужно делать небольшие перерывы, выходя на свежий воздух (это способствует устранению кислородного голода, сужению сосудов и их возвращению в нормальное рабочее состояние).
  2. Не следует переедать до попадания в парную, а также употреблять пищу, уже находясь там (лучше всего ограничиться небольшим фруктовым или овощным перекусом, мясо допускается лишь за 3-4 часа до прихода на место).
  3. Банные процедуры лучше проходят утром (в районе 10 часов), когда сердечно-сосудистая система легче всего справляется с возникающей нагрузкой.
  4. Хорошо, если на голову будет надета войлочная шапочка, которая обеспечит защиту от перегрева.
  5. Заходы в парилку лучше сделать непродолжительными с регулярными перерывами.
  6. Плохо, если человек идет в парную сразу после тренировки или тяжелой работы, гораздо лучше, если удастся перенести банные процедуры на следующий день (в этом случае действительно есть шанс, что удастся снять напряжение и болезненность в мышцах, возникающую после активной физической деятельности).Лечение головной боли после бани
Обычно голова начинает болеть из-за несоблюдения приведенных выше правил и игнорирования состояния собственного организма. Поэтому за обеспечение хорошего самочувствия при посещении подобного заведения каждый отвечает самостоятельно.

Рецепты народной медицины от головной боли

Оказать симптоматическое воздействие при головной боли после сауны можно не только посредством аптечных медикаментов, но и с помощью народных рецептов. Главное – удостовериться, что у больного нет аллергии на используемые в процессе приготовления лекарства ингредиенты.

  1. Ароматерапия. Этот способ гарантировано помогает, не нанося вреда здоровью. Необходимо смешать несколько капель мятного, ромашкового и апельсинового эфирного масла в соотношении 5:2:2. После полученную смесь развести в емкости с водой, предназначенной для сбрызгивания камней в парилке. При вдыхании такого пара боль уходит почти мгновенно.
  1. Лечение головной боли после бани народная медицина.jpgНапиток со зверобоем. Зверобой (1 ст. л.) залить кипятком (200 мл) и отваривать на протяжении четверти часа. После напиток необходимо процедить и, поделив на 3 примерно равные части, выпить во время нахождения в сауне (в несколько заходов).
  1. Настой из бузины. Бузину лекарственную (1 ст. л.) залить кипятком и дать настояться треть часа. Готовый настой взять с собой в баню и там выпить в несколько заходов, предварительно добавив мед (1 ч. л.).
Читайте также:  Почему болит голова при отите?

Эти простые рецепты помогут в значительной степени облегчить болезненные ощущения или даже полностью их ликвидировать.

Как устранить головную боль после парной

Если голова уже болит, то от профилактики нужно переходить к лечению, а, точнее, к оказанию первой помощи:

  1. Обеспечить пострадавшего водой для регулярного и обильного питья – не менее 1 литра (хорошо, если есть возможность приготовить бузинную настойку, ромашковый отвар или чай со зверобоем).
  2. Позаботиться о притоке свежего воздуха (тошнота и состояние близкое к обмороку являются свидетельством того, что человек надышался банного угара, а, значит, ему требуется как можно больше кислорода).
  3. Проверить уровень артериального давления (если перед глазами начинает темнеть, появляется слабость в руках и ногах, можно говорить о патологиях в работе сердца и сосудов, но принимать лекарства в такой ситуации можно только с разрешения врача).
  4. Обеспечить себе отдых (наилучшее средство от головной боли, вызванной походом в сауну, – это сон, а также не стоит заставлять себя заниматься уборкой в доме или любым иным видом деятельности).Лечение головной боли после бани

Намереваясь провести вечер в горячей баньке, нужно не просто надеяться на отдых и расслабление. Следует максимально озаботиться созданием всех необходимых для получения этих благ условий.

Пребывание в инфракрасной бане взамен обычной значительно снижает риск появления неприятной симптоматики, но возможность ее посещения желательно обсудить со специалистом.

Заключение

Из-за обилия различных диагнозов, ответов на вопрос, почему после бани болит голова, тоже существует достаточно много. Однако парная все равно остается широко применяемым способом оказания терапевтического воздействия и получения оздоровительного эффекта при ряде заболеваний. Поэтому отказываться от ее посещения не стоит. Нужно только всегда подходить к делу с умом, учитывая возможные риски и обеспечивая себе защиту от них.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *